Ergonomía

Cuando pensamos en actualizar nuestros sistemas y mejorar el rendimiento de nuestro puesto de trabajo normalmente nos centramos en cambiar nuestra CPU manteniendo nuestro antiguo monitor y teclado. Confiamos en que un procesador más rápido y un nuevo sistema operativo que acaba de salir nos va a permitir trabajar mejor. Esto es así en muchas ocasiones, especialmente si nuestro equipo ya está bastante obsoleto (antigüedad superior a 4 años), pero no siempre. Existe un procedimiento mucho mejor para mejorar la productividad en el puesto de trabajo: comprar un segundo monitor.

Es normal que en las oficinas se trabaje con muchos papeles. Lo habitual cuando se está trabajando un tema concreto, ya sea en una hoja de cálculo, documento de textos o presentación, es que tengamos que utilizar numerosa información de consulta. Para ello con un monitor tenemos dos alternativas:

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El uso de las nuevas tecnologías en las empresas aporta muchas ventajas a nuestro trabajo. Mejoras en la productividad, calidad y ahorro de tiempo y costes. Sin embargo, el mal uso de éstas puede tener graves consecuencias para nuestro bienestar. Las lesiones por esfuerzo o movimiento repetitivo (LER o RSI por sus siglas en inglés), siendo quizá la más conocida de ellas el síndrome del túnel carpiano, son uno de los problemas de salud más importantes a los que nos podemos enfrentar aquellos que pasamos muchas horas frente al ordenador. Aunque disponemos de documentación sobre sus causas y cómo evitarlas, no existen estudios actualizados sobre su incidencia real en el mundo laboral (al menos yo no los he encontrado), pero los datos que maneja la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo confirman que constituyen un riesgo considerable en el lugar de trabajo.

Una vez se padece una de ellas, la recuperación es lenta y bastante compleja, por lo que la mejor forma de afrontar el problema es la prevención. Las causas de estas lesiones son múltiples. Exceso de horas tecleando y manejando el ratón, diseño incorrecto del puesto de trabajo, malos hábitos posturales frente al ordenador, etc.

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Cuando trabajamos diariamente frente a un ordenador desarrollamos pequeños vicios posturales que, con el tiempo, y debido a la frecuencia de adopción de estas posturas, pueden desembocar en incomodidad, molestias y finalmente producir lo que se conoce como lesiones por esfuerzo repetitivo (LER).

Cualquier molestia por pequeña que sea, si se alarga en el tiempo, va a afectar de forma directa a nuestra salud y, por tanto, a la calidad de nuestra trabajo y a la satisfacción que obtenemos de él.

Aspectos como la distribución de nuestro puesto de trabajo, la altura a la que tenemos el monitor con respecto a nuestros ojos, cómo nos sentamos y la posición de nuestros hombros y brazos cuando utilizamos el teclado son determinantes en la aparición de una de estas lesiones.

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